Uma das coisas que a FlyLady mais fala é sobre beber água. Inclusive, no grupo que traduz as mensagens aqui no Brasil, existem alertas diários nos lembrando de beber água.
Eu nunca tinha dado importância para a quantidade de água que eu bebia diariamente, até que domingo eu resolvi fazer esse controle.
Peguei uma garrafinha de 500ml, enchi e comecei a beber. Qual não foi a minha surpresa ao terminar o domingo e ter bebido apenas 2 garrafinhas, ou seja, 1 litro de água!
Achei isso um absurdo e me policiei ainda mais no dia seguinte. Resultado: quase 1 litro e meio no fim do dia.
Na terça eu consegui beber 1 litro e meio, e ontem consegui 2 litros. Hoje, só pela manhã, bebi quase 1 litro e meio.
O engraçado é que eu achava que bebia bastante água e agora vejo que não. Eu, sinceramente, fiquei chocada quando percebi que estava bebendo apenas 1 litro de água.
Todos nós sabemos que a maior parte do nosso corpo é constituída por água. E a primeira parte a ser "atacada" quando estamos desidratados é o cérebro, o que pode causar dor de cabeça. Além disso, não devemos esperar ter sede para beber água, pois quando temos sede, este já é o alerta do corpo dizendo que estamos desidratados.
Com a desidratação, os rins passam a reter mais água, há maior concentração de sódio no sangue e este fica mais espesso. Assim, passamos a suar menos e a urinar menos, além da redução de outras atividades do organismo.
Portanto, nem preciso dizer o quão é importante a ingestão de bastante água no decorrer do dia, pois desta forma hidratamos nosso corpo, evitamos pedras nos rins e uma série de outros problemas fisiológicos.
Se nós, mulheres, adoramos um hidratante, então por quê não começarmos pela hidratação interna, ingerindo bastante água?
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