Da mesma forma que a rotina matinal nos ajuda a ter um dia organizado e mais produtivo, a rotina noturna nos prepara para o dia seguinte e evita aquele caos que geralmente ocorre todos os dias de perder a hora e/ou mil coisas a fazer correndo para não chegar atrasado ao trabalho, por exemplo.
É justamente para isso que serve a rotina noturna: nos ajudar para o dia seguinte.
Para isso, basta fazer uma lista de pelo menos 5 coisas a fazer antes de dormir e que irão deixar a manhã mais tranquila. Desta forma, no dia seguinte você se sentirá grato por ter feito essas 5 coisas anteriormente.
Um exemplo de lista:
- Tomar um banho
- Limpar a pia da cozinha
- Praticar yoga por alguns minutos ou fazer outros alongamentos
- Ler um livro
- Preparar o lanche do dia seguinte
- Separar as roupas que pretende usar no dia seguinte
- Revisar a agenda
- Preparar a lista de coisas a fazer no dia seguinte
- Fazer uma limpeza rápida de 15min em algum cômodo da casa
Uma sugestão é começar pelas atividades que exigem maior esforço e ir passando para as que exigem menos ou que até mesmo são relaxantes.
Depois de fazer sua lista, você deve segui-la religiosamente, cumprindo as tarefas todas as noites, até que se torne uma rotina.
Com o tempo, você vai perceber que nem vai mais precisar olhar para a lista para saber o que tem que fazer. Você já vai estar no piloto automático e não será mais preciso fazer esforço para cumpri-la.
curti. E vou fazer isso hj a noite. ^^ aliás, estou no aguardo das outras mordidas. Bjs!
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